ごはん 野菜炒め（ソーセージ、ゆきな、ちくわ、たまねぎ） サバの味噌煮

てりやきマックバーガー（マクドナルド、280円） チキンマックナゲット（マクドナルド、100円） ちなみに、てりやきマックバーガーが506kcal。 チキンマックナゲットは256kcal。 そういえば、マスタードで食べたことないなあ。

うどん（はくさい、たまご、ねぎ） サラダ（キャベツ、かにかま）