シャカシャカチキン（マクドナルド、100円） フレーバーは、スパイシーガーリック。 つい外に出ると食べちゃうなあ。 最近、マクドナルド中毒。デブフラグ。

ごはん もやし、ほうれん草、めかぶ とり肉、にんじん、はくさい

ごはん ミニうどん（ねぎ、ほうれん草、わかめ） サラダ（キャベツ、ハム、トマト、豚肉）

ごはん サラダ（キャベツ、りんご） シチュー（にんじん、ブロッコリー、はくさい、たまねぎ、豚肉）

ベーコンレタスバーガー ポテトM コーラM クーポン使って400円。

ごはん 野菜炒め（ほうれん草、ハム、トマト）

ごはん キャベツ、いか、にんじん、たまねぎ、えのき ほうれん草、ちくわ、にんじん、えのき、キャベツ

ごはん with のり 目玉焼き、豚肉、キャベツ、トマト

のりごはん あじ カレースープ煮（とり肉、キャベツ、たまねぎ） みそ汁（あさり）

焼きそば（とり肉、豚肉、たまねぎ、もやし、ゆきな、ミニトマト、柴漬け） ブロッコリー

ごはん 野菜炒め（ソーセージ、ゆきな、ちくわ、たまねぎ） サバの味噌煮

てりやきマックバーガー（マクドナルド、280円） チキンマックナゲット（マクドナルド、100円） ちなみに、てりやきマックバーガーが506kcal。 チキンマックナゲットは256kcal。 そういえば、マスタードで食べたことないなあ。

うどん（はくさい、たまご、ねぎ） サラダ（キャベツ、かにかま）

牛めし（並）（松屋、380円） 帰りの道、友だちへのメールも返さずに、地元の駅から自転車を飛ばして、ほっともっとにお弁当を買いに行ったら、ライス切れ。 なので、松屋の牛めし。24時間やってるって嬉しいね。 ちなみに、790kcalだそうです。

ごはん うどん（豚肉、ちんげんさい、ねぎ） 卵焼き（しらす、にんじん） 野菜炒め（牛肉、たまねぎ） 昨日から体調不良が続いている。 なので、今日もいつもより多めに食べる。

ごはん ごはん with のり すき焼き風煮（豆腐、豚肉、牛肉、しらたき、はくさい） 鼻炎のせいか意識がもうろうとしていた。 友だちに習って、普段より多く食べる。

ソーキそば（840円） どこで食べたかは忘れちゃった。東久留米市かな？

フォー フォーはお米の粉を使った麺。 これも友だちが作ってくれた。美味しい。

友人宅にいたところ、鼻炎の症状。 原因として考えれるのは、ほこりとねこさんの毛。

ピザ キムチチャーハン マカロニサラダ とんてっちゃん ケーキ 久しぶりのピザ。 キムチチャーハンは友だちが作ってくれた。

納豆ごはん 野菜炒め(もやし、ソーセージ) 今日は納豆ごはんに唐辛子をかけてみた。 牛丼とかにはよくかけるのに、納豆ごはんにかけたのは初めて。 いい感じのピリリ感。

ツナマヨごはん さんま 切り干しだいこん（だいこん、にんじん、しいたけ、ちくわ） スープ煮（牛肉、にんじん、はくさい） みそ汁（豆腐、ちんげんさい、ねぎ、だいこん） ツナマヨを作ってみました。 http://d.hatena.ne.jp/mzmjp/20081223/p3 なかなかい…

ラーメン（キャベツ、焼豚）

カルボ郎(ぎょうてん屋、650円) 外国人の店員さんがテンパってた。

ごはん少し いなり寿司1個 卵焼き 野菜炒め（ゆきな、ベーコン）

ごはん さんま 煮物（にんじん、とり肉、えのき、もやし、ゆきな） みそ汁（高野豆腐、にんじん、キャベツ）

のりタルタル弁当（ほっともっと、310円） 卵焼き（ブロッコリー、じゃこ） ほっともっと初めて使ったけど、値段も手頃でいい感じ。 http://www.hottomotto.com/menu/list/view.php?mid=4928

ごはん シチュー（ブロッコリー、とり肉、にんじん、じゃがいも）

カレーパン コッペパン（つぶあん＆マーガリン）

ごはん さけ 煮物（キャベツ、しゅうまい、たまねぎ、にんじん） みそ汁（豆腐、わかめ、ねぎ）